Nasze umysły generują tysiące myśli w mgnieniu oka. Część z nich znika w nieświadomości, a część zatrzymuje się w podświadomości i wpływa na naszą świadomość. Te myśli przekształcają się w uczucia, emocje, pragnienia, iluzje lub fantazje. Zamiast panować nad umysłem, często to właśnie on kieruje nami – prowadząc do impulsywnych decyzji, trudności w komunikacji i stresu, który sami sobie narzucamy.
White Tantric Yoga® umożliwia przełamanie tych podświadomych blokad, dzięki czemu życie staje się lżejsze i bardziej świadome. W krótkim czasie można poczuć wyraźne uwolnienie od wielu mentalnych ciężarów.
Gdy zaczynasz widzieć i działać z klarownością w każdej chwili, zyskujesz głębsze zrozumienie siebie i Twoje życie może się zmienić. Umysł, ciało i dusza mogą zacząć działać jako jedna całość. To ścieżka do osobistej wolności, uważności i sukcesu we wszystkich aspektach życia.
White Tantric Yoga® odbywa się w parach, w formie medytacji grupowej. Uczestnicy siedzą naprzeciwko siebie i wykonują instrukcje medytacyjne przekazywane za pomocą wideo. Na sali obecny jest facylitator, którego zadaniem jest czuwać nad przebiegiem warsztatu i wspierać uczestników w jak najlepszym doświadczeniu praktyki.
Każdy warsztat składa się z sześciu do ośmiu kriji. Krija to medytacja zawierająca:
pozycję jogiczną (asanę)
ułożenie dłoni (mudrę)
technikę oddechową (pranajamę)
skupienie umysłowe i/lub mantrę
Czasami krije są wykonywane przy akompaniamencie muzyki. Długość pojedynczej kriji może sięgać nawet 62 minut. Pomiędzy krijami przewidziane są przerwy.
Atmosfera podczas warsztatu jest spokojna, wspierająca i podnosząca na duchu. Zapewniamy wegetariański lunch.
Nie ma żadnych wymagań wstępnych do udziału w White Tantric Yoga®. Osoby początkujące mogą połączyć się ze swoją wewnętrzną energią i doświadczyć głębokiego, choć czasem wymagającego procesu. Osoby z większym doświadczeniem w medytacji pogłębią swoją praktykę i otworzą nowe ścieżki duchowego rozwoju.
Przyjdź przygotowany do medytacji – warto wcześniej wykonać lekką praktykę jogi lub rozciąganie.
Ubierz się w luźne, wygodne, białe ubrania – biel łączy wszystkie kolory i wzmacnia pole magnetyczne oraz aurę.
Załóż białe bawełniane nakrycie głowy, które w pełni zakrywa głowę i pozostanie stabilne przez cały czas trwania kriji.
Zabierz ze sobą koc lub owczą skórę do siedzenia oraz lekki koc do okrycia się w czasie relaksu.
Woda będzie dostępna przez cały dzień – zabierz ze sobą plastikową lub stalową butelkę wielokrotnego użytku. Jeśli nie masz własnej butelki, woda zostanie podana w najbardziej ekologiczny możliwy sposób dostępny na miejscu.
Uwaga:
Przestrzeń White Tantric Yoga® jest ograniczona – przynoś ze sobą tylko najpotrzebniejsze rzeczy w uporządkowany sposób. Zostaw wartościowe przedmioty w domu. Podczas warsztatu obowiązuje zakaz fotografowania, filmowania i używania jakichkolwiek urządzeń nagrywających. Kamery i telefony komórkowe muszą być wyłączone.
